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Plantas para el ciclo (1). Preovulación

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Inicio una serie de artículos en los que os presento las plantas más recomendadas para tratar las afecciones más típicas de cada una de las cuatro fases de nuestro ciclo. Esto es una simple información. NO LAS TOMES A LA LIGERA. Incluso las plantas pueden ser contraproducentes en algunas personas o en algunos momentos de nuestra vida (embarazo, lactancia, enfermedad). Tómalas con seguridad: consulta a tu médico, en el herbolario o farmacia donde vayas a comprar, a un naturópata certificado… 

PREOVULACIÓN

Volvemos al mundo después de la quietud de la menstruación. Quizá nos falten reservas de energía y el dinamismo propio de esta etapa puede transformarse en agitación mental, dolor de cabeza, inseguridades, impaciencia, dificultad para ponerse en marcha, incluso puedes verte con un tono de piel pálido y unas uñas y pelo quebradizos.

Si necesitas recuperar los nutrientes perdidos durante la regla, Resultado de imagen de ortigala ORTIGA (Urtica dioica) es una gran ayuda. Esta planta contiene hierro y magnesio, aumenta la vitalidad corporal, equilibra y depura el organismo y es alcalinizante de la sangre. La mejor forma de tomarla en es hacer una infusión de una cucharadita por taza durante cinco minutos. Toma entre una y cuatro tazas al día, según cómo te sientas y te apetezca.

Al encontrarnos en una fase más “mental”, quizá nos vengan bien plantas que relajen los nervios, como la AVENA y la MANZANILLA.

 

La AVENResultado de imagen de avena sativaA (avena sativa) nutre y relaja el sistema nervioso. Además de nutritiva y adaptógena también aporta energía. Si la tomas antes de dormir, facilita el sueño. Tomada por la mañana, da sensación de energía. Puedes preparar una infusión de 10 a 15 minutos o una ligera decocción de 5 minutos, con una cucharada sopera de  tallos o flores por taza. CUIDADO LAS PERSONAS CON PROBLEMAS CON EL GLUTEN.

 

Por su parte, la MANZANILLA (Matricaria recutita) calma el sistema nervioso, favoreciendo el sueño. Es calmante y antiinflamatoria y por eso es muy útil en caso de incomodidades en el útero o de dolor de cabeza. Facilita la digestión. En infusión, echa media cucharadita de flores por taza, dejándolas 5 ó 10 minutos. Si sientes que te adormece, tómala a la hora de ir a dormir.

Resultado de imagen de manzanilla infusion

 

Para que nuestra fuerza vital siga el ritmo del aumento de energía, los estimulantes circulatorios como el  GINGKO y el ROMERO serán útiles.

El GINGKO (Gingko biloba) es otro estimulante circulatorio, pero tiene la peculiaridad de que lleva la sangre a las extremResultado de imagen de gingkoidades, y aporta oxígeno al cerebro, aclarando las ideas. Por eso se utiliza en períodos de exámenes, para ayudar a la memoria. Es apropiada para cuestiones mentales y de organización, cualidades típicas de esta fase del ciclo. En infusión, se usa una cucharadita de hojas por taza, durante 10 minutos, 2 a 3 tazas al día. En forma de perlas o cápsulas, se vende en herbolarios y farmacias. NO LO USES SI TOMAS MEDICAMENTOS PARA FLUIDIFICAR LA SANGRE (ANTICOAGULANTES)

 

 

 

El ROMERO (Rosmarinus officinalis) es estimulante nervioso y circulatorio,Imagen relacionada antidepresivo, también aporta oxígeno al cerebro aumentando el flujo sanguíneo, con lo que aumenta la agudeza intelectual, la concentración y la memoria. Se hace una infusión de media cucharadita por taza y se toman 2 ó 3 tazas a lo largo del día.

 

 

 

Para superar todas las adaptaciones que requiere el cambio de una fase tan tranquila a esta otra mucho más activa, las plantas adaptógenas son las más recomendadas. La más conocida es el ELEUTERO (Eleutherococcus sentinosus) o GINSENG SIBERIANO. Aumenta la vitalidad y la resistencia, muy eficaz sobre todo en momentos de fatiga o convalecencia. Resultado de imagen de ginseng siberianoAunque puedes sentir sus efectos casi desde el primer momento, sus beneficios llegan después de un mes: equilibrio hormonal y nervioso, energía renovada, más resistencia, facilidad para soportar cambios, refuerzo del sistema inmunitario. Puedes preparar una decocción de 2 litros con 20 a 25 gr. de raíces por litro, cocer de 1 a 2 horas y guardar en la nevera. Se tomaría de media a una taza diaria. También se vende en forma de perlas o cápsulas.

Consulta el resto de fases del ciclo en estos enlaces: OvulaciónFase premenstrualMenstruación